Cada vez nos encontramos con más estudios que afirman que el estilo de vida vegano nos ayuda en nuestro estado de ánimo y nuestro sistema inmunológico, proporcionándonos una gran variedad de beneficios para nuestra salud
Desde VEGANCOIN te animamos a profundizar más en las ventajas sobre el veganismo y cómo los alimentos pueden ayudarte a mejorar tu salud; numerando a continuación varios puntos de interés:
BENEFICIOS
- Valor nutricional
Las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E; por lo que están llenas de nutrientes esenciales, pero, en ausencia de carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteínas en otras formas, siendo las opciones veganas las nueces, mantequilla de maní, semillas, granos y legumbres.
El hierro es otro nutriente clave y juega un papel crucial en la producción de glóbulos rojos que ayudan a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Buenas fuentes incluyen hierro o incluye frijoles, brócoli, pasas, trigo y tofu.
- Mejora nuestro estado de ánimo
Se ha descubierto en varias investigaciones que los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.
Hay un elemento de frescura en la mayoría de los platos a base de plantas, especialmente cuando se trata de productos orgánicos, por lo que esto purificará nuestras mentes y mantendrá nuestros pensamientos positivos.
La criptomoneda Vegancoin tiene un uso de utilidad en el mundo natural del veganismo. Podrás utilizarla en servicios, tiendas e incluso en diferentes páginas web que trabajan mano a mano con VeganCoin.
- Previene enfermedades
Uno de los principales motivos de la prevención de enfermedades es el hecho de que contienen menos grasas saturadas, demostrándose que las dietas veganas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y, además, las estadísticas muestran de manera concluyente, que los vegetarianos y veganos sufren menos enfermedades causadas por una dieta occidental moderna (por ejemplo, enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad diabetes tipo 2, cánceres relacionados con la dieta, diverticulitis, estreñimiento y cálculos biliares, entre otros). El motivo puede ser variado, pero se puede atribuir a una mayor ingesta de fibra, fitonutrientes, antioxidantes, flavonoides y carotenoides.
Las enfermedades transmitidas por los alimentos, las bacterias, los parásitos y las toxinas químicas son más comunes en las carnes comerciales, las aves de corral y los mariscos, en comparación con los alimentos vegetales (en particular las frutas y verduras orgánicas). Por otro lado, los veganos consumen, por regla general, menos alimentos procesados, lo que definitivamente evita enfermedades.
- Reducen las migrañas
Las migrañas a menudo están relacionadas con nuestras dietas y los alimentos son un desencadenante común, siendo uno de los alimentos como el chocolate y el queso, los más comunes. Las dietas veganas, especialmente las orgánicas, son mucho más puras y tienen menos probabilidades de desencadenar ataques de migrañas.
- Ayudan a reducir peso
Los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. Los veganos también son más conscientes de los alimentos saludables y, por lo tanto, tienden a comer mejor. Los alimentos vegetales también tienden a ser más fáciles en su digestión, lo que da como resultado una mejor figura y la ausencia de sobrepeso.
- Mejora del rendimiento atlético
En este sentido existen estudios contradictorios, pero el número de deportistas vegetarianos de clase mundial sigue aumentando, siendo varias las estrellas del tenis mundial, como las hermanas Venus y Serena Williams, las cuales son veganas desde el año 2011.
- Mejora nuestra piel
Las personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.
- Protege el medio ambiente
Una dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano. La producción de carne y otros productos animales supone una pesada carga para el medio ambiente, desde los cultivos y el agua necesarios para alimentar a los animales, hasta el transporte y otros procesos involucrados desde la granja hasta la mesa. La gran cantidad de alimento de grano requerido para la producción de carne es un contribuyente significativo a la deforestación, la pérdida de hábitat y la extinción de especies.
En VEGANCOIN estamos comprometidos en la protección de los animales y del medio ambiente, pues es beneficioso para todos nosotros y el hecho de ser vegano, definitivamente, tiene un impacto positivo en el medio ambiente.
- Hormonas de equilibrio
Los veganos tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos que los no veganos, en parte debido al menor contenido de grasa de su dieta.
- Longevidad
Se ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
En definitiva, el convertirse en vegano es una opción definitivamente muy saludable que trae consigo inmensos beneficios; ya sea como estilo de vida, o como dieta para desintoxicarnos, dado que seguir durante 5 días con estas premisas, nos ayudará a ver como un cambio en nuestra alimentación puede ser un nuevo inicio para una vida más saludable y llena de energía.